Ciclo de Mindfulness para Redução de Stress e Ansiedade CT Bela Vista

12 Set 2016 21h - 31 Out 2016 21h CT Bela Vista

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"Mindfulness: A consciência que surge ao escolhermos prestar atenção com propósito, no momento presente e sem julgamentos" – Jon Kabat-Zinn


O QUE: Mindfulness, ou Atenção Plena é uma meditação laica (sem conteúdo religioso) ancorada na respiração e nos sentidos, focada nos acontecimentos percebidos no momento presente sem se deixar levar por histórias, medos e preocupações mentais. Nos despindo de nossas ansiedades e fantasias, percebemos melhor nossa realidade e nos permitimos a aproveitá-la mais e viver melhor.

PORQUE: Passamos grande parte de nosso dia (+40% do tempo) desconectados do que estamos realmente fazendo e imersos em pensamentos, preocupações e histórias mentais; que em sua maioria são mais estressantes que o momento vivenciado no presente.
Ao longo das ultimas décadas, inúmeras pesquisas têm comprovado os benefícios da prática de Mindfulness para lidarmos com a sobrecarga de nossa vida diária.

Como agimos normalmente:
Mente no automático;
Insatisfação latente;
Pouca autonomia sobre nossas emoções;
Estresse e/ou ansiedade elevados;
Falta de atenção ( Mindless )

Com a prática de Mindfulness desenvolvemos:
Maior clareza e criatividade;
Maior foco e concentração;
Maior Percepção emocional – agindo pró-ativamente e não apenas re-agindo a situações;
Estresse reduzido, maior regozijo dos fatos prazerosos do dia a dia, que antes passavam desapercebido.

COMO: O Ciclo de Desenvolvimento de Mindfulness ocorre durante 8 semanas consecutivas, sendo um encontro por semana, onde os participantes irão aprender diferentes técnicas meditativas.
Ao inscrever-se no programa, o participante também se compromete a reservar um breve tempo do seu dia para exercitar as práticas em algum momento da sua rotina semanal.

O QUE É PRECISO? Para desenvolver Mindfulness, é necessário o desejo de mudança por mais qualidade de vida. As técnicas apresentadas desmistificam tudo o que você já ouvir falar sobre meditação, principalmente que é difícil e inacessível.

Ao inscrever-se, preencha o formulário com mais detalhes possíveis, dessa forma teremos condições de entender melhor quais tipos de benefícios e mudanças você busca e poderemos elaborar encontros mais personalizados.

Os encontros serão semanais, todas as segundas-feiras à partir do dia 12/09/2016, iniciarão pontualmente às 21:00h até às 22h.

Não é necessário trazer trazer almofada para meditação, a menos que você possua alguma e se sinta mais confortável em usá-la.

INVESTIMENTO: R$ 300,00 - 8 ENCONTROS DE 1H.

FORMAS DE PAGAMENTO: Serão aceitas inscrições online via Eventick e também por depósito/transferência sem a taxa administrativa. Caso prefira a segunda opção, escreva para saticonscienciaplenapoa@gmail.com solicitando os dados bancários.


Sobre a Facilitadora:
Ane Saraiva tem 32 anos, é profundamente ligada à espiritualidade e entusiasta do autoconhecimento desde pequena e praticante do Budismo Vajrayana há 6. Participou de diversos retiros e viveu no Templo Budista Khadro Ling no ano de 2015, onde teve a oportunidade de conviver com Lamas de diversos países e aprofundar seus estudos sobre Budismo e sua técnica meditativa. Após experimentar os benefícios da meditação, decidiu disseminar esta bem-aventurança nos grandes centros urbanos e encontrou no Mindfulness a maneira de fazê-lo. Participou da formação de instrutores de Minfdulness em 2016 no Mindfulness International Trainings em São Paulo.
LOCAL

CT Bela Vista

Rua Jaraguá, 226 - Bela Vista, Porto Alegre - RS, Brasil
Porto Alegre, Rio Grande do Sul

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