Conversa sobre Mindfulness em Canoas

09 Jul 2016 14h - 09 Jul 2016 16h Canoas

Neste encontro, vamos conhecer como funciona o Programa de Desenvolvimento em Mindfulness.

- Evento gratuito -

"Mindfulness: A consciência que surge ao escolhermos prestar atenção com propósito, no momento presente e sem julgamentos" – Jon Kabat-Zinn

Mindfulness, ou Atenção Plena é uma meditação laica (sem conteúdo religioso) ancorada na respiração e nos sentidos, focada nos acontecimentos percebidos no momento presente sem se deixar levar por histórias, medos e preocupações mentais. Nos despindo de nossas ansiedades e fantasias, percebemos melhor nossa realidade e nos permitimos a aproveita-la mais e viver melhor.

Passamos grande parte de nosso dia (+40% do tempo) desconectados do que estamos realmente fazendo e imersos em pensamentos, preocupações e histórias mentais; que em sua maioria são mais estressantes que o momento vivenciado no presente.
Ao longo das ultimas décadas, inúmeras pesquisas têm comprovado os benefícios e a necessidade da pratica de mindfulness para lidarmos com a sobrecarga de nossa vida diária.

Como agimos normalmente:
Mente no automático
Insatisfação latente
Pouca autonomia sobre nossas emoções
Estresse e/ou ansiedade elevados
Falta de atenção ( Mindless )

Com a prática de Mindfulness desenvolvemos:
Maior clareza e criatividade
Maior foco e concentração
Maior Percepção emocional – agindo pró-ativamente e não apenas re-agindo a situações.
Estresse reduzido, maior regozijo dos fatos prazerosos do dia a dia, que antes passavam desapercebido

Serviço:
Conversa sobre Mindfulness em Canoas
Dia 09/07/2016
Horário 14hs
Lovcal: Rua Júlio de Castilhos, 606 - Canoas/RS
Evento gratuito
Capacidade: 35 lugares
Facilitadora: Ane Saraiva - Fundadora da Sati Consciência Plena
LOCAL

Canoas

Rua Júlio de Castilhos, 606 - Niterói, Canoas - RS, Brasil
Canoas, Rio Grande do Sul

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