Mindfulness para Workaholics

30 Mai 19h Impact Hub São Paulo

É claro que depois de algumas caipirinhas você pode esquecer-se de todo o stress e as preocupações de uma vida intensa de trabalho. Mas então, de novo, outra opção é aprender mindfulness!

A Neurosciência moderna revela o quanto a prática de Mindfulness, ou de meditação, pode trazer mais paz interior, assim como uma mente clara e precisa. Isso mostra o quanto a prática ajuda o cérebro a desenvolver mais foco, compaixão e resiliência emocional diante de desafios difícies - algumas das qualidades mais importantes para os líderes.

Milhares de estudos científicos sobre a neuroplasticidade do cérebro mostram que a prática de mindfulness pode reduzir stress, ansiedade, preocupação crônica, insônia e dor, da mesma forma como aumenta a concentração, a memória, aprofunda os relacionamentos, e melhora o sistema imunológico do corpo. E é muito divertido!

Em duas horas, esse workshop vai abordar:

1) A compreensão sobre o que é Mindfulness e a prática de meditação guiada.

2) Como cultivar a habilidade de estar presente e com atenção plena, que uma vez desenvolvida, potencializa e enriquece a qualidade de vida.

3) O papel da empatia no ambiente de trabalho, assim como a prática da ‘auto-compaixão’, que leva à mais cuidado, autenticidade e bem-estar.

4) A compreensão sobre como o stress funciona no corpo, e como a meditação pode ajudar a reduzir o stress desde as raízes.

5) A visão da Neurociência do Mindfulness, e a sua profunda conexão com os nossos hábitos sub-conscientes, baseados em estudos recentes em Stanford, Harvard, Oxford e Universidade de Wisconsin.

Esse workshop não tem nenhuma afiliação com qualquer religião, organização ou instituição. Um crescente número das principais empresas do mundo está oferecendo práticas de meditação para os seus funcionários e integrando as práticas na rotina de trabalho. Empresas como Google, Facebook, Twitter, Linkedin, Apple, Medtronic, Genetech, McKinsey, Deutsche Bank, Intel e outras.

Instrutora

Nirali Shah ensina práticas de meditação com ênfase na atenção do corpo-mente. Ela já passou milhares de horas em práticas meditativas em monastérios, centros de meditação, celas e cavernas.

Ela é certificada como facilitadora de Mindfulness pelo Mindful Awareness Research Center da UCLA. Ela vive em Bay Area, nos Estados Unidos, e leciona esse workshop em empresas ao redor do mundo. Também é facilitadora no Insight Meditation Center, na Califórnia.

LOCAL

Impact Hub São Paulo

Impact Hub São Paulo | Paulista - Rua Bela Cintra - Consolação, São Paulo - SP, Brasil
Duiven, São Paulo

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