Palestra aberta sobre Mindfulness

29 Ago 2016 21h - 29 Ago 2016 22h CT Bela Vista

Neste encontro, vamos conhecer como funciona o Programa de Desenvolvimento em Mindfulness e quais são seus benefícios.

- Evento gratuito -



Você sabe o que é Mindfulness e como ele pode no ajudar a reduzir a ansiedade?

Mindfulness, ou Atenção Plena é uma meditação laica (sem conteúdo religioso) ancorada na respiração e nos sentidos, focada nos acontecimentos percebidos no momento presente sem se deixar levar por histórias, medos e preocupações mentais. Nos despindo de nossas ansiedades e fantasias, percebemos melhor nossa realidade e nos permitimos a aproveitá-la mais e viver melhor.

Por que desenvolver Mindfulness?
Passamos grande parte de nosso dia (+40% do tempo) desconectados do que estamos realmente fazendo e imersos em pensamentos, preocupações e histórias mentais; que em sua maioria são mais estressantes que o momento vivenciado no presente.
Ao longo das ultimas décadas, inúmeras pesquisas têm comprovado os benefícios da prática de Mindfulness para lidarmos com a sobrecarga de nossa vida diária.

Quais são os benefícios comprovados cientificamente, com a metodologia?
A aplicação e os benefícios da Atenção Plena foram amplamente estudados e comprovados pela ciência moderna. Os exercícios e técnicas foram ajustados de tal maneira que a prática é hoje científica e secular. A sua utilização tem crescido fortemente na área da saúde, da educação e no mundo corporativo.

Alguns dos principais benefícios comprovados por mais de 35 anos de pesquisas científicas:
• Redução do estresse e da ansiedade
• Desenvolvimento da concentração e do foco
• Autocontrole e equilíbrio emocional
• Melhora na qualidade dos relacionamentos e da liderança
• Desenvolvimento da intuição, criatividade e inovação
• Saúde e bem-estar

Como funciona?
O Ciclo de Desenvolvimento de Mindfulness ocorre durante 8 semanas consecutivas, sendo um encontro por semana, onde os participantes irão aprender diferentes técnicas meditativas.



Evento gratuito
Capacidade: 30 lugares
Facilitadora: Ane Saraiva - Fundadora da Sati Consciência Plena

LOCAL

CT Bela Vista

Rua Jaraguá, 266 - Bela Vista, Porto Alegre - RS, Brasil
Porto Alegre, RS

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