Yôga Trekking Chapada Diamantina Vale do Capão 26 a 30 de julho - 2016

26 Jul 2016 14:09 - 30 Jul 2016 22h Vale do Capão

Roteiro do Yôga Trekking no Vale do Capão

1° dia - Os participantes devem chegar em Lençóis de ônibus ou avião até às 16h
Translado do aeroporto/rodoviária para o Morro do Pai Inacio com pôr do Sol e meditação
Translado para a Pousada Riachinho
Jantar
Pernoite na Pousada


2° dia
8h............Café da Manhã
9h............Instruções Iniciais sobre a programação dos 4 dias
9h30......Prática de Yôga (Ashtanga Sádhana) na Pousada (Prática e teoria)
10h30....Trekking (Cachoeira das Rodas – Ruinas – Cachoeira do Rio Preto - Ponte Velha) e trasnaldo de retorno para a pousada
19h..........Jantar na pousada
20h30....Prática de Mantra e Meditação
Noite livre
Pernoite na Pousada


3° dia
7h........Prática de ásana com ênfase em flexibilidade
Café da Manhã na pousada
Trekking – Purificação e Mirante dos Gerais do Vieira
Prática de Pranayama
Trekking - Retorno para a pousada
Noite
Jantar na pousada
Noite livre


4° dia
Manhã
Café da Manhã na pousada
Trekking – Cachoeira da Fumaça
Parque Municipal do Riachinho
Prática de Pránáyama
Jantar na Vila do Capão
Passeio pelas lojas e estabelecimentos na cidade
Retorno para a pousada


5° dia
Manhã
Prática de Yôga na pousada antes do Café da Manhã
Trekking do Morrão, com cachoeira das Águas Claras e Almoço em Conceição dos Gatos


Conteúdo e Práticas de Yôga ao longo do roteiro

  • Exercícios respiratórios (Pránáyamas) - para inundar o corpo com energia sutil
  • Respiração e controle das emoções e dos pensamentos
  • Prática de exercícios de força e flexibilidade - (Ásanas)
  • Chakras
  • Meditação
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